La salud mental es tan importante como la salud física, pero a menudo se descuida o se minimiza. ¿Sabes cuáles son algunas de las señales de que necesitas un psiquiatra?
Muchas personas sufren en silencio problemas psicológicos que afectan su calidad de vida, su rendimiento laboral, sus relaciones personales y su bienestar general. Sin embargo, pedir ayuda profesional puede ser un paso difícil de dar, ya sea por miedo, vergüenza, desconocimiento o falta de recursos. ¿Cómo saber si necesitas ver a un psiquiatra?
A continuación, te dejo 7 señales de que necesitas un psiquiatra, aunque no son las únicas ni las más determinantes. Si tienes alguna duda o preocupación sobre tu salud mental, lo mejor es que solicites una cita conmigo para que pueda orientarte y ofrecerte el apoyo adecuado.
1. Tienes cambios de humor frecuentes e intensos
Los cambios de humor son normales y forman parte de la vida. Todos experimentamos alegría, tristeza, ira, miedo, sorpresa y otras emociones en diferentes momentos y situaciones. Sin embargo, cuando estos cambios de humor son muy frecuentes, intensos, duraderos o desproporcionados, pueden indicar un problema de salud mental.
Estas alteraciones del estado de ánimo pueden afectar a la autoestima, la motivación, el sueño, el apetito, la concentración, la memoria y la capacidad de disfrutar de la vida.
En las sesiones de psiquiatría evaluaré la causa de los cambios de humor, para descartar otras posibles condiciones médicas que los provoquen, como problemas hormonales o neurológicos, y prescribir el tratamiento psicoterapéutico y/o farmacológico más adecuado, si es necesario, junto con otras intervenciones psicoterapéuticas o psicoeducativas.
Eso sí, en caso en el que sea necesario utilizar psicofármacos, siempre recetaré la mínima dosis y así como fármacos nuevos con los menos efectos secundarios posibles. Además, te explico para qué sirven y que efecto tienen.
2. Tienes pensamientos o comportamientos obsesivos o compulsivos
Los pensamientos o comportamientos obsesivos o compulsivos son aquellos que se repiten de forma persistente, involuntaria e irracional, causando ansiedad, malestar o interferencia en la vida cotidiana.
Un ejemplo de pensamiento obsesivo es tener miedo constante a contagiarse de una enfermedad grave, y un ejemplo de comportamiento compulsivo es lavarse las manos de forma excesiva y ritualizada para aliviar esa ansiedad.
Estos pensamientos o comportamientos pueden estar relacionados con el orden, la limpieza, la simetría, el control, la religión, el sexo, la violencia o cualquier otro tema.
3. Has perdido el interés por relacionarte con los demás
Si notas que te aíslas socialmente de forma persistente y sin motivo, puede ser una señal de que necesitas consultar con un psiquiatra. El aislamiento social puede ser un síntoma de algún trastorno mental que requiere atención profesional. Esta señal suele ir acompañada de otras como el malestar emocional o las fluctuaciones del estado de ánimo sin razón aparente.
4. Tienes alucinaciones o delirios
Las alucinaciones son percepciones falsas de la realidad que se producen sin la presencia de un estímulo externo, como ver, oír, sentir, oler o saborear cosas que no existen. Los delirios son creencias falsas e irracionales que se mantienen a pesar de la evidencia en contra, como pensar que se es perseguido, vigilado, controlado, amenazado o engañado por alguien o algo.
Estos síntomas pueden ser muy angustiantes y confusos para la persona que los experimenta y para su entorno, y pueden afectar a su capacidad de razonar, comunicarse, relacionarse y funcionar adecuadamente.
5. Tienes pensamientos o conductas suicidas
Implican la ideación, la planificación, la intención o la realización de actos que tienen como objetivo acabar con la propia vida. Estos pensamientos o conductas pueden estar motivados por el sufrimiento, la desesperanza, la culpa, la vergüenza, el aislamiento, el estrés, el trauma, el abuso, la pérdida, el duelo, la enfermedad, el dolor o cualquier otro factor que afecte negativamente a la salud mental.
Los pensamientos o conductas suicidas son una señal de que se necesita ayuda urgente y profesional, ya que suponen un riesgo vital para la persona que los tiene.
6. Tienes fobias o ataques de pánico
Las fobias son miedos irracionales, intensos y persistentes a objetos, situaciones, animales o personas que no suponen una amenaza real, pero que provocan una reacción de ansiedad desproporcionada y evitativa. Estas fobias pueden limitar la vida de la persona que las sufre, impidiéndole realizar actividades cotidianas, laborales o de ocio.
Los ataques de pánico, en cambio, son episodios repentinos e intensos de ansiedad que se acompañan de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para respirar, mareos, náuseas, dolor en el pecho o sensación de irrealidad. Estos ataques pueden ocurrir en cualquier momento y lugar, sin una causa aparente, y generar un miedo intenso a morir, a perder el control o a volverse loco.
7. ¿Tienes problemas para dormir? Señal de que necesitas un psiquiatra
El sueño puede verse alterado por la salud mental, tanto por el exceso como por la falta de dormir.
Esto puede deberse a trastornos como el estrés, la depresión o la ansiedad, que requieren ayuda profesional para solucionarse y permitirte descansar bien.
¿Necesitas un psiquiatra?
Esta lista puede ayudarte a determinar cuando necesitas ir al psiquiatra o a un profesional de la salud mental. Pero a veces las cosas no siempre son tan claras. También podrías estar experimentando circunstancias generales de la vida que son naturalmente difíciles de manejar.
Independientemente de la razón por la que podrías estar pensando en buscar ayuda de un psiquiatra, no hay absolutamente ninguna vergüenza en hacerlo. Debes estar orgulloso de ti mismo por centrarte en el cuidado personal y reconocer tus propias necesidades de salud mental.
👉 Recuerda: ir al psiquiatra no es una señal de debilidad, sino una muestra de fortaleza y humildad si estás dispuesto a pedir ayuda.
Los comportamientos o patrones de pensamiento negativos continuos pueden ser perjudiciales y tener consecuencias duraderas. La intervención temprana y la voluntad de obtener ayuda de un psiquiatra es lo mejor que puedes hacer por ti y tus seres queridos.
A continuación te dejo un testimonio de uno de mis pacientes que ha querido contar su mejoría. Puedes consultar más opiniones en mi canal de YouTube.
Cristina García Bernal – Psiquiatra en Sevilla y Online
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