Muchas personas sufren problemas de salud mental, pero a veces no son conscientes de ello. Por ello, es importante conocer los principales síntomas por los que se recomienda ir al psiquiatra online o de forma presencial.
La psiquiatría es una de las especialidades médicas más estigmatizadas lo que hace que muchas personas tengan dudas de si ir al psiquiatra o no.
Hoy quiero hablarte de cuándo es necesario ir al psiquiatra y qué técnicas utilizo para mejorar la salud mental de mis pacientes.
Cuándo se recomienda ir al psiquiatra
Según la Oficina Europea de Estadística (Eurostat), España se sitúa a la cola en cuanto al número de psiquiatras por habitante. Mientras que la media europea es de 19 por cada 100.000 habitantes, la cifra en nuestro país baja a 11. Y hoy en día sigue muy presente la idea de que solo las personas con una patología mental grave acuden al psiquiatra.
Sin embargo es un mito, el psiquiatra es médico de enfermedades, pero también de conductas, de pensamientos, de emociones… De hecho, en mi caso particular, me enfoco tanto en fármacos como en psicoterapia para dar una solución integral a los síntomas de mis pacientes.
Un psiquiatra ayuda a sanar la salud mental de cualquier persona que sienta que lo necesita y que tenga un problema en su vida que quiera solucionar. Al igual que nuestra salud en general, la salud mental necesita ser revisada y qué mejor que acudir a un psiquiatra online o presencial que sea experto en la materia y pueda ayudarte a solucionar este problema que no te deja vivir y que te daña psicológicamente.
Nunca es demasiado tarde para cuidarse. No esperes, retrases ni ignores nada que pueda mejorar tu bienestar mental.
4 señales de que necesitas ir al psiquiatra
1. Ir al psiquiatra cuando notes cambios en el estado de ánimo
Es más probable que los familiares y amigos del paciente vean cambios en el estado de ánimo, la personalidad o el comportamiento que el propio paciente. Algunos de estos cambios pueden verse reflejados en:
- Pensamiento rápido o lento.
- Dificultad para superar problemas o tomar decisiones.
- Ira y/o sensibilidad hacia los amigos, la familia o la pareja.
- Incapacidad para emocionarse o disfrutar de nada.
- Ansiedad inusual o preocupación excesiva por uno o más problemas.
- Cambios de humor extremos.
- Ideas extrañas.
- Indiferencia hacia el futuro: falta de ilusiones y proyecto de vida
2. Cuando existen ideas extrañas
Los pensamientos extraños como la manía y la ansiedad excesiva o las alucinaciones son signos muy comunes de enfermedad mental. Los más destacados son:
- Miedo excesivo: a cines, campos de fútbol, ascensores, autobuses, conciertos, fiestas, provocando sensación de ahogo, taquicardia, mareos, vómitos o incluso desmayos.
- Pensamiento paranoico: Pensar que todo el mundo va en contra tuya.
- Alucinaciones: Sensaciones de escuchar o ver algo sin que los demás se den cuenta, como sombras, formas extrañas, voces, apariciones misteriosas, etc.
- Obsesiones exageradas: lavado de manos compulsivo, coleccionismo absurdo, revisar una y otra vez, perfeccionismo y meticulosidad exagerados, etc.
3. Ir al psiquiatra cuando se tengan problemas sexuales
Muchos problemas con los hábitos sexuales están relacionados con la salud mental. Uno puede ser la falta de sensación ante estímulos sexuales.
Por otro lado, la ambivalencia, los problemas de identidad sexual o una sexualidad poco definida pueden causar mucho miedo y angustia, ya que la homosexualidad todavía no es aceptada en algunos entornos sociales y esto genera miedo al rechazo o la discriminación.
Los sentimientos o impulsos parafílicos como la atracción por los menores, el fetichismo, el sadismo, el masoquismo, etc. también pueden estar asociados a un gran sufrimiento psíquico, independientemente de las consecuencias socio-jurídicas que traen consigo.
4. Cuando observes cambios en tu vida cotidiana
Los cambios en la vida diaria son síntomas que, en un principio, pueden ser debidos a otras patologías que no son mentales, pero que realmente están relacionadas.
Los síntomas principales son:
- Cambios en los hábitos alimentarios: pérdida de peso, comer en exceso, dejar de comer, etc.
- Poca concentración.
- Problemas de memoria.
- Cambios en los hábitos de sueño: dormir demasiado o muy poco, despertarse por la noche, permanecer dormido durante mucho tiempo, cansancio irrazonable, etc.
En resumen es recomendable ir al psiquiatra cuando hay:
- Dificultad para regular emociones o patrones de pensamiento.
- Problemas para controlar tus emociones
- Problemas de salud o enfermedades físicas inexplicables o repentinos
- No desempeñarse de manera eficiente o efectiva en el trabajo o la escuela.
- Cambios repentinos en los patrones de sueño o apetito
- Miedos excesivos o preocupación extrema y constante
- Luchando para construir y mantener relaciones
- Cambios nocivos en el deseo sexual o tratamiento del sexo opuesto
- Participar en conductas de riesgo
- Pesadillas
- Desapego de la realidad, delirios, paranoia o alucinaciones
- Un trauma que cambia la vida (agresión, accidente automovilístico)
- Pérdida de interés en las actividades.
- Mayor autoaislamiento
- Duelo (que inmoviliza por mucho tiempo)
- Mayor abuso de sustancias para aliviar los síntomas (drogas, alcohol)
- Tener pensamientos suicidas o autolesionarse
- Ira continua o frecuente (por períodos superiores a seis meses)
- Preocupación y/o ansiedad excesiva
- Amenazas a uno mismo o a otros
Esta lista puede ayudarte a determinar si debes ir al psiquiatra o a un profesional de la salud mental. Pero a veces las cosas no siempre son tan claras. También podrías estar experimentando circunstancias generales de la vida que son naturalmente difíciles de manejar.
Independientemente de la razón por la que podrías estar pensando en buscar ayuda de un psiquiatra, no hay absolutamente ninguna vergüenza en hacerlo. Debes estar orgulloso de ti mismo por centrarte en el cuidado personal y reconocer tus propias necesidades de salud mental.
👉 Recuerda: ir al psiquiatra no es una señal de debilidad, sino una muestra de fortaleza y humildad si estás dispuesto a pedir ayuda.
Los comportamientos o patrones de pensamiento negativos continuos pueden ser perjudiciales y tener consecuencias duraderas. La intervención temprana y la voluntad de obtener ayuda de un psiquiatra es lo mejor que puedes hacer por ti y tus seres queridos.
Cristina García Bernal – Psiquiatra en Sevilla y Online
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